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整理时间：2026-09-30 11:00:04难度：入门预计用时：约 30 分钟浏览：21019

很多球迷一看到是升班马就觉得是送分题，真不是。升班马首轮往往拼得最凶，毕竟刚上来，全队都憋着劲要证明自己，反而强队容易慢热，找不到比赛节奏。

开始之前

害，说了这么多，其实就是刚看到赛程有点激动，随便敲了几句。

本来以为今年赛程会晚一点，毕竟2026年世界杯在夏天，球员刚踢完大赛，总得歇够。前阵子跟做赛事运营的朋友吃饭，他还说英超联盟在讨论要不要把首轮推迟到9月，没想到还是按老时间来，8月中下旬开打。

哦不对，2021赛季的我忘了，好像也是赢了？记不清了，反正近五个赛季首轮赢多输少，但就是打升班马容易拉胯，也不知道是什么玄学。
就说2025赛季的富勒姆，升班马首轮客场踢阿森纳，差点把厂子拉下马，最后还是靠萨卡的点球才险胜。当时我在北伦敦的客场看台上喊得嗓子都哑了，结束后买的冰可乐喝得牙都疼，现在想起来还心跳快。
很多球迷一看到是升班马就觉得是送分题，真不是。升班马首轮往往拼得最凶，毕竟刚上来，全队都憋着劲要证明自己，反而强队容易慢热，找不到比赛节奏。

步骤 3.1

就说2025赛季的富勒姆，升班马首轮客场踢阿森纳，差点把厂子拉下马，最后还是靠萨卡的点球才险胜。当时我在北伦敦的客场看台上喊得嗓子都哑了，结束后买的冰可乐喝得牙都疼，现在想起来还心跳快。

步骤 3.2

说起来有点尴尬，我上次拍胸脯说阿森纳首轮稳赢还是2024年，结果客场被升班马卢顿逼平了，跟朋友打赌输了顿重庆火锅，现在想起来还心疼

哦对了，刚才说的板凳深度的事，我再补一句，不是说主力阵容不行，是今年后面还有欧冠、足总杯、联赛杯，连续一周双赛的话，那些平时踢不上球的小将能不能顶上来真的很关键。别到时候主力累垮了，替补又接不住，那前半赛季的积分就悬了。

步骤 3.3

注意：

目前2026年五大联赛新赛季赛程表只泄露出了英超首轮的部分，其他四大联赛的首轮对阵还没实锤。我那做赛事运营的朋友说，西甲和意甲可能会把首轮安排在8月最后一个周末，德甲和法甲可能提前个三五天，具体还得等各联盟的官方公告，小道消息看看就得了，别太当真。

我特意去翻了下考文垂上赛季英冠的战绩，好像是拿了亚军直接升的？不对，好像是附加赛决赛赢了利兹联？大概是前二的水平，反正整个赛季输球不到十场，防守特别稳，场均丢球不到0.8个，有点东西。

2022赛季：客场1比1战平水晶宫，踢得贼闷