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发布：2026-09-30 08:07:04来源：www.82063322.com阅读：61852

摘要：

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先抓耐力类项目，这是提分的核心，占比最高

给家长们提几个小建议吧：

我昨天在家长群里看到有个家长吐槽"这下好了，以后不用补数学了，改补跑步了"

平时慢慢加运动量，别考前突击，容易受伤

给家长们提几个小建议吧：

今天早上蹲在早餐店啃包子刷新闻，突然刷到2026体育中考改革新政正式落地的通知，差点把手里的豆浆洒屏幕上。作为蹲了快一年政策动向的初一娃家长，今天就聊聊我挖到的细节和真实感受。

我翻了几个先出公示细则的地市文件，整体分值确实是往上提的，大概平均涨了15到20分的样子，具体各地会根据本地情况调整，不是全国一刀切。

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之前大半年家长群里就各种传言，有的说总分要涨到100分，有的说要强制考游泳，还有的说要加引体向上的必考项，闹得好多家长人心惶惶的，到处打听消息。

看到这句话的时候我还笑了半天，转头就看到好多家长已经在问附近的体育培训班多少钱一节了。